Die Betriebs­anleitung für deinen Kopf.

Wie du das Gedanken­karussell stoppst und echte Stille findest. In nur 5 bis 10 Minuten täglich.

Jetzt vorbestellen, erscheint am 10. Juni

Im Buchhandel und überall, wo es Bücher gibt.

Von Marko C. Lorenz, SPIEGEL-Bestseller-Autor

Buchcover Verflixt im Kopf von Marko C. Lorenz
HEYNE Taschenbuch auch als E-Book

Das Problem

Dein Kopf hört nicht auf.

Du hast meditiert. Du hast Tagebuch geführt. Du hast die Podcasts gehört, die Bücher gelesen, die Apps gekauft. Und trotzdem dreht der Kopf weiter. Nachts. Tagsüber. Egal, was du tust.

Von außen läuft alles. Job, Familie, Alltag. Aber innen ist es laut. Es ist nicht der eine große Gedanke, der dich quält. Es ist das Grundrauschen, das nie aufhört. Das Gefühl, nie wirklich anzukommen, nie wirklich runterzukommen.

Und irgendwann beginnt sich der Satz zu verändern. Aus „Ich grüble" wird „Ich bin jemand, der grübelt". Das ist der Moment, in dem es schwer wird.

Es liegt nicht daran, dass du es falsch machst. Es liegt daran, dass dir niemand erklärt hat, wie dein Kopf wirklich funktioniert.

Die Mechanik

Verstehe, warum dein Kopf nicht aufhört.

Verflixt im Kopf ist kein weiteres Tipp-Buch. Es ist eine Betriebsanleitung. Es zeigt dir, wie Gedanken entstehen, warum sie sich verselbständigen, und wie du sie wieder leiten kannst. Ohne Disziplin-Programm. Ohne stundenlange Meditation. Mit einem klaren Weg.

01

Die WG in deinem Kopf

Du bist nicht deine Gedanken. Du bist der Vermieter. In deinem Kopf wohnen verschiedene Stimmen, jede mit eigener Geschichte. Du lernst, wer da spricht, und wer das letzte Wort bekommt.

02

Neun Phasen, ein Weg

Vom ersten Grübelschub bis zur echten Stille. Neun klar benannte Phasen, durch die du gehst. Du weißt jederzeit, wo du stehst. Und was als Nächstes kommt.

03

Fünf bis zehn Minuten

Kein neues Morgenritual, das in zwei Wochen wieder kippt. Kurze, konkrete Übungen, die in deinen Tag passen. Auch wenn der Tag chaotisch ist. Gerade dann.

Porträt von Marko C. Lorenz
Marko C. Lorenz

Der Autor

Marko schreibt nicht über Theorie.
Er schreibt aus zwanzig Jahren Arbeit am Bewusstsein.

Marko C. Lorenz ist SPIEGEL-Bestseller-Autor von „Das große Mysterium", erschienen bei Ansata. Als Gründer des Brainwave Entertainment Research Instituts entwickelt er seit Jahren Methoden, die Menschen dabei helfen, ihren Kopf wieder in den Griff zu bekommen, statt umgekehrt.

Verflixt im Kopf ist die Essenz aus dieser Arbeit. Klar geschrieben. Ohne Esoterik-Floskeln. Mit einer einzigen Frage im Zentrum: Was passiert da eigentlich in deinem Kopf, und wie kommst du da wieder raus?

  • Verlag HEYNE · Penguin Random House
  • Vorgänger „Das große Mysterium" (Ansata)
  • Format Taschenbuch & E-Book
Jetzt vorbestellen, erscheint am 10. Juni
Verflixt im Kopf · Buchcover

Das Buch

Verflixt im Kopf.

Wie du dein inneres Grübelmonster zähmst und dein Leben zurückgewinnst.

Autor
Marko C. Lorenz
Verlag
HEYNE · Penguin Random House
Erscheint
10. Juni 2026
Sprache
Deutsch
Format
Taschenbuch & E-Book
ISBN
978-3-453-70517-3
Jetzt vorbestellen, erscheint am 10. Juni

Häufige Fragen

Was du wahrscheinlich wissen willst.

Wann erscheint das Buch?

Verflixt im Kopf erscheint am 10. Juni 2026 bei HEYNE. Ab heute kannst du es bei Amazon, Thalia, Hugendubel und ebook.de vorbestellen. Du bekommst es pünktlich zum Erscheinungstag.

In welchen Formaten gibt es das Buch?

Das Buch erscheint als Taschenbuch und als E-Book. Beide Formate sind ab dem 10. Juni 2026 lieferbar. Wähle den Händler, der dir am liebsten ist.

Was unterscheidet das von anderen Büchern über Grübeln?

Die meisten Bücher geben dir Tipps gegen Grübeln. Verflixt im Kopf erklärt dir die Mechanik dahinter: warum dein Kopf nicht aufhört, was die einzelnen Stimmen wollen und warum die üblichen Lösungen meistens nicht greifen. Du verstehst zuerst. Dann übst du.

Wie viel Zeit pro Tag muss ich investieren?

Die Übungen brauchen 5 bis 10 Minuten am Tag. Bewusst kurz gehalten, damit sie auch an chaotischen Tagen funktionieren. Wer länger meditieren will, kann das. Pflicht ist es nicht.

Wer ist Marko C. Lorenz?

Marko C. Lorenz ist SPIEGEL-Bestseller-Autor von „Das große Mysterium" (Ansata) und Gründer des Brainwave Entertainment Research Instituts. Seit über zwanzig Jahren beschäftigt er sich mit der Frage, wie Bewusstsein, Gedanken und mentale Stille zusammenhängen. Verflixt im Kopf ist die Essenz dieser Arbeit.

Jetzt vorbestellen, erscheint am 10. Juni

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